※ 제자리멀리뛰기 및 Z자 달리기 배점 기준                 (합격 기준: 두 종목 점수 합산 70점 이상)

종목 점수	Z자 달리기(초)		제자리멀리뛰기(㎝)
	남	여	남	여
50	16.5 이하	18.0 이하	256 이상	212 이상
48	16.6 ~ 17.0	18.1 ~ 18.5	255.9 ~ 251.0	211.9 ~ 207.0
46	17.1 ~ 17.5	18.6 ~ 19.0	250.9 ~ 246.0	206.9 ~ 202.0
44	17.6 ~ 18.0	19.1 ~ 19.5	245.9 ~ 241.0	201.9 ~ 197.0
42	18.1 ~ 18.5	19.6 ~ 20.0	240.9 ~ 236.0	196.9 ~ 192.0
40	18.6 ~ 19.0	20.1 ~ 20.5	235.9 ~ 231.0	191.9 ~ 187.0
38	19.1 ~ 19.5	20.6 ~ 21.0	230.9 ~ 226.0	186.9 ~ 182.0
36	19.6 ~ 20.0	21.1 ~ 21.5	225.9 ~ 221.0	181.9 ~ 177.0
34	20.1 ~ 20.5	21.6 ~ 22.0	220.9 ~ 216.0	176.9 ~ 172.0
32	20.6 ~ 21.0	22.1 ~ 22.5	215.9 ~ 211.0	171.9 ~ 167.0
30	21.0 ~ 21.5	22.6 ~ 23.0	210.9 ~ 206.0	166.9 ~ 162.0
28	21.6 ~ 22.0	23.1 ~ 23.5	205.9 ~ 201.0	161.9 ~ 157.0
26	22.1 ~ 22.5	23.6 ~ 24.0	200.9 ~ 196.0	156.9 ~ 152.0
24	22.6 ~ 23.0	24.1 ~ 24.5	195.9 ~ 191.0	151.9 ~ 147.0
22	23.1 ~ 23.5	24.6 ~ 25.0	190.9 ~ 186.0	146.9 ~ 142.0
20	23.6 ~ 24.0	25.1 ~ 25.5	185.9 ~ 181.0	141.9 ~ 137.0

종목	실시요령
Z자 달리기	준비자세	육상의 스탠딩스타트(Standing Start) 자세를 취한다.
	기록측정	출발신호에 따라 정지자세에서 출발하며, 3개의 기둥을 순서대로 통과하여 출발선까지 되돌아오는데 걸리는 시간을 0.1초 단위로 측정한다.(기둥과 기둥사이의 거리는 10m, 기둥 높이는 1.8m 임)
	응시횟수	1. 1회 실시를 원칙으로 한다. 2. 다만, 명시되지 않은 상황 발생 시 진행본부장을 포함한 감독관 회의를 통해 1회의 재시험 기회를 부여할 수 있다.
	주의사항	1. 기둥이 쓰러진 경우와 방향 전환 시 바닥에 손을 짚은 경우 계측된 기록에 각 1회당 0.6초를 가산하여 최종기록으로 하며, 기둥이 쓰러진 경우와 방향 전환 시 바닥에 손을 짚은 경우를 합하여 3회 이상 범할 시 실격을 선언하며 ‘0’점 처리한다. 2. 피니시 동작을 손이나 발로 할 수 없으며, 이를 위반할 시 실격을 선언하며 ‘0’점 처리한다.
제자리멀리뛰기	준비자세	구름선 표시선 뒤에 양발을 평행하게 선 상태로 준비한다.
	기록측정	1. 두 발을 동시에 서서 팔이나 몸, 다리를 이용해 충분하게 반동을 주어 전방으로 최대한 멀리 뛰어 발뒤꿈치부터 착지한다. 2. 발구름은 양발을 함께 한다. 3. 구름선 표시선에 가장 가까운 발뒤꿈치(혹은 손, 엉덩이)까지의 거리를 구름선 표시선과 직각으로 cm 단위로 계측한다. 4. 두 발로 동시에 착지를 한 후, 최소 2초간 머문 후 전방으로 이동한다.
	응시횟수	연속 2회를 실시하며 우수한 기록을 인정한다.
	주의사항	1. 착지 후 반드시 앞쪽으로 이동하여야 하며 착지 후 곧바로 옆 혹은 후방으로 뛰어 나가는 경우 1회 파울로 간주한다. 2. 구름선 표시선을 밟거나 넘어서 뛰는 경우 1회 파울로 간주한다. 3. 2회 파울을 범하거나 기권을 한 경우 실격을 선언하며 ‘0’점 처리한다. 4. 운동화 바닥에 송진가루를 바르거나 팔목에 모래주머니를 착용하는 등 측정에 영향을 미치는 물질이 있을 경우 실격을 선언하며 ‘0’점 처리한다. 5. 40초 이내에 연속 2회를 실시해야 한다. 가. 준비 자세를 취한 후 ‘시작’ 신호와 함께 타이머가 작동됨 나. 40초를 초과한 경우 ‘그만’ 신호로 수행을 제한하며, 실시 시간 내 측정된 기록 중 최고 기록을 인정 다. 실시 시간 내 측정된 기록이 없을 경우 ‘0’점 처리 라. 감독관은 수험생의 부상, 기계 오작동 등 일시 점검이 필요한 경우 타이머를 일시 정지할 수 있으며, 문제 상황이 정리되면 타이머가 정지된 시점부터 남은 시기를 실시