[ 2021학년도 2학기 집단상담 ] ‘마음 소풍’

1. 추진일정

가) 홍보 및 접수기간: 2021. 9. 8.(수) ~ 9. 22.(수)

나) 실시기간: 2021. 9. 27(월) ~ 11. 25.(목)

2. 추진내용

가) 진행내용: 주 1회 2시간, 총 6 ~ 8회기(총 12 ~ 16시간), 12개 집단

나) 방식:

- 비대면(ZOOM) 집단상담: 11개 집단 프로그램

- 대면 집단상담: Walking & Talking(야외 스트레스 관리 프로그램) 1개 집단

다) 12개 프로그램

순번	프로그램명	집단리더	회기수	일정	시간
1	굶으며 다이어트하다 새벽에 폭식해본적 있는 사람들의 다이어트 모임 (건강관리 프로그램)	김주아	6회기	9. 29 ~ 11. 10 (수)	수 12시~14시
2	드림하이 (진로탐색 프로그램)	박소민	6회기	9. 28 ~ 11. 9 (화)	화 10시~12시
3	자존감 up! Self-up !! (자존감 향상 프로그램)	박정은	6회기	9. 29 ~ 11. 10 (수)	수 14시~16시
4	내 꿈을 찾아 ‘꿈틀꿈틀’ (진로탐색 프로그램)	이현주	6회기	9. 29 ~ 11. 10 (수)	수 10시~12시
5	24시간 48시간이 되는 마법 (시간관리 프로그램)	임지윤	6회기	9. 28 ~ 11. 9 (화)	화 10시~12시
6	네 미래를 그려봐~ (웹툰 기반 진로 자기효능감 향상 프로그램)	정주연	6회기	9. 29 ~ 11. 10 (수)	수 14시~16시
7	믿어요 긍정의 힘 (행복 프로그램)	정현정	6회기	9. 27 ~ 11. 15 (월)	월 9시~11시
8	너한테 벽이 느껴져, 완벽! (자아성장 프로그램)	조수빈	6회기	9. 30 ~ 11. 11 (목)	목 10시~12시
9	인싸와 아싸 사이: 그럴싸가 되는 법 (대인관계 향상 프로그램)	한예지	6회기	9. 29 ~ 11. 10 (수)	수 12시~14시
10	인싸이더 아웃(마음, 안녕?) (정서조절 프로그램)	한재철	6회기	9. 30 ~ 11. 11 (목)	목 10시~12시
11	때로는 떨려도 괜찮아~ (사회불안 조절 프로그램)	정상화	8회기	9. 30 ~ 11. 25 (목)	목 14시~16시
12	Walking & Talking (야외 스트레스 관리 프로그램)	이수진	8회기	9. 28 ~ 11. 23 (화)	화 14시~16시

3. 신청방법:

가) 비교과 프로그램에서 집단상담 ‘마음 소풍’을 검색하여 신청 신청

https://heart.daegu.ac.kr/ko/program/04/view/1081

나) 학생생활상담센터에 직접 내방하여 신청

4.  신청문의: 학생생활상담센터(850-5237, 6886)

5. 프로그램 세부 내용

가) 프로그램명 : 굶으며 다이어트하다 새벽에 폭식해본적있는 사람들의 다이어트 모임!

(건강관리 프로그램)

(1) 리더: 김주아

(2) 목적: 평소 자신의 잘못된 다이어트의 실패로 자존감이 내려가있는 사람들을 대상으로, 합리적 정서행동치료를 통해 자신이 원래 가지고 있었던 다이어트에 대한 비합리적인 신념을 탐색하여 합리적인 신념으로 바꾸고 실현가능한 목표들을 선택하여 집단원들과 함께 일주일씩 실현해보는 것을 통해 자존감도 올리고 올바른 다이어트에 대한 방법도 알려주기위한 목적임.

나) 프로그램명 : 드림하이 (진로탐색 프로그램)

(1) 리더: 박소민

(2) 목적: 아직 진로를 명확히 정하지 못한 학생들, 진로는 정했으나 구체적인 계획을 세우지 못한 학생들을 대상으로 자신의 진로에 대해 탐색하는 시간을 가지고, 자신의 미래에 대한 계획을 구체적으로 세워나갈 수 있도록 도와주는 것임.

다) 프로그램명 : 자존감 up! Self-up !!  (자존감 향상 프로그램)

(1) 리더: 박정은

(2) 목적: 인지행동치료에서는 외부자극에 대한 개인의 반응을 매개하는 신념체계, 즉 해석방식의 중요성을 강조한다. 따라서 인지행동치료의 ABCDE모델을 통해 자존감이 낮은 내담자들의 자기비하적인 사고에서 비합리적 신념을 찾아 합리적인 신념으로 대체하여, 자신에 대한 부정적 해석에서 긍정적인 해석을 할 수 있도록 도움.

라) 프로그램명 : 내꿈을 찾아 ‘꿈틀꿈틀’ (진로탐색 프로그램)

(1) 리더: 이현주

(2) 목적: 긴즈버그의 진로발달단계에 따라 진로에 대한 초점을 좁히기 위해 직업에 대한 흥미 및 가치관을 탐색하여 진로를 구체화시키고자 함. 또한 관심있는 직업 환경에 대해 탐색하고 진로 목표를 설정, 구체적인 계획을 세우고자 함.

마) 프로그램명 : 24시간을 48시간으로 늘리는 방법 (시간관리 프로그램)

(1) 리더: 임지윤

(2) 목적: 본 프로그램은 학생들의 습관적 지연을 방지하여 학업성취도를 높이는 것을 목적으로 한다. 이를 위해 합리적 정서적 치료(RET)를 이용하고자 한다. 과제 수행을 미루는 순간 일어나는 내면의 비합리적 사고를 합리적 사고로 대체하는 훈련을 통해 습관적 지연을 방지한다. 그 외에도 인지적, 행동적, 전략 방법을 소개하여 학생들의 학업성취도를 높이고자 함.

바) 프로그램명 : 네 미래를 그려봐~(웹툰 기반 진로자기효능감 향상 프로그램)

(1) 리더: 정주연

(2) 목적: 코로나 이후 급격한 사회변화 속에서 대학생들은 진로에 있어 좌절과 갈등 혼란을 경험하며 자신감을 갖기 어렵다. 따라서 미래사회 진출의 어려움을 경험하며 진로 준비행동을 효율적으로 하기 위해 현재 현장에서 활용 가능한 웹툰을 기반으로 웹툰 캐릭터에 기반한 상징적 모델링을 통해 대리적 경험에 대학생 진로 자기 효능감 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

사) 프로그램명 : 믿어요 긍정의 힘 (행복 프로그램)

(1) 리더: 정현정

(2) 목적: 본 프로그램은 인간의 긍정적 특성을 강화하고 강점들을 개발하며 내담자에게서 아직 발현되지 않은 긍정적 변화의 원천들을 찾도록 하는 긍정심리학을 토대로 계발되어 이미 효과성이 입증된 긍정심리치료 기법을 사용하여 강점의 빈도를 증가시킴으로 집단원들이 행복해 질 수 있도록 돕고자 함.

아) 프로그램명 : 너한테 벽이 느껴져, 완벽!(자아성장 프로그램)

(1) 리더: 조수빈

(2) 목적: 인지행동치료로 접근하여 스스로 바꾸기 어려웠던 완벽주의 성향을 배제하고 구성원의 이야기를 듣고 피드백하는 과정에서 어떻게 조절할 것인가에 대한 의견을 얻을 수 있고 자신의 증상을 정확하게 인지하며 활동을 통해 재구성할 수 있음.

자) 프로그램명 : 인싸와 아싸 사이: 그럴싸가 되는 법(대인관계 향상 프로그램)

(1) 리더: 한예지

(2) 목적: 자기 자신 및 타인을 이해하고 인정하는 과정을 통해 대인관계에서 경험했던 어려움을 나누고 대처할 수 있는 방안을 세워 연습해봄으로써 대인관계능력을 증진시키는 것임.

차) 프로그램명 : 인싸이더 아웃(마음, 안녕?) (정서조절 프로그램)

(1) 리더: 한재철

(2) 목적: 정서중심 집단상담을 통해 대학생의 부정적인 정서를 스스로 조절할 수 있는 정서조절 집단상담 프로그램을 계획하고자 한다. 정서중심 집단상담은 인본주의와 경험주의이론, 애착이론을 기반으로 자신의 정서적 문제를 해결하고 자기 자신 뿐 아니라 다른 사람과도 조화롭게 살아갈 수 있도록 돕는 것을 목적으로 함.

카) 프로그램명 : 때로는 떨려도 괜찮아~ (사회불안 조절 프로그램)

(1) 리더: 정상화

(2) 목적: 사회불안을 경험하고 있는 대학생들을 대상으로 인지행동치료에 기초하여 자신의 사회불안의 생리적, 인지적, 행동적 요소에 대해 이해하며, 사회불안을 일으키는 부정적인 자동적 사고를 찾아 합리적인 사고로 대체할 수 있도록 도와 사회불안에 효과적으로 대처할 수 있는 힘을 기르는 것을 목적으로 함.

타) 프로그램명 : Walking & Talking (야외 스트레스 관리 프로그램)

(1) 리더: 이수진

(2) 목적: 장기화된 코로나 상황으로 일상생활에서의 만연화된 불안과 스트레스를 관리하고, 학업 및 학교 생활에서 겪는 일상적인 스트레스를 야외집단 프로그램에서 작은 수준으로 낮추어 대처(coping)할 수 있도록 함.